三角チョコパイが 発売される季節がやってきましたね。
楽しみにされている方も多いはずです。
2023年10月13日から11月上旬を目安に発売される三角チョコパイは「黒」のほかに「ザクザクミルクキャラメル」が新発売されます。
今回はザクザクミルクキャラメルのカロリーや脂質・糖質とダイエットでも食べる方法を調べていきたいともいます！
では早速いきましょー！
ザクザクミルクキャラメルのカロリーは？
ザクザクミルクキャラメルのカロリーはどのくらいなのでしょうか？
マクドナルドの公式には公表されていないみたいですね。
過去の三角チョコパイのカロリーを見ていきましょう。
| 品物 | カロリー（Kcal） |
| 三角チョコパイ（黒） | 347Kcal |
| 三角チョコパイ（しろ） | 334Kcal |
| 三角チョコパイ（クッキー&クリーム） | 323Kcal |
| 三角チョコパイ（ティラミス） | 343Kcal |
どの味も300Kcal越えでした。
となると推測ですが、ザクザクミルクキャラメルのカロリーも300Kcal中盤になるのでは？と予想します。
300Kcalを他の食べ物で例えると
| 品物 | カロリー（Kcal） |
| フライドポテト（M） | 320Kcal |
| ショートケーキ | 370Kcal |
| 抹茶アイス | 300Kcal |
などがあります。
時間をかけて食べるケーキやポテトを2分くらいで食べれてしまう三角チョコパイ。
食べ過ぎには注意が必要ですね。
三角チョコパイの糖質や脂質は？
ザクザクミルクキャラメルの糖質・脂質が公表されていないので、三角チョコパイ（黒）の糖質・脂質をみていきましょう！
| 品物 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
| 三角チョコパイ（黒） | 4.1g | 22.8g | 29.4（糖質27.2g食物繊維2.2g) |
脂質は一日40〜60g程度が摂取目安と言われています。3個食べたらあっという間に一日の目安摂取量に到達ですね。
う〜ん、ダイエット中に食べちゃだめ？なんとしても食べたい！
太らない三角チョコパイの食べ方！
あ〜、やばい三角チョコパイつい食べちゃった〜泣
せっかくおいしく食べたのに、こんな気持ちになりたくないですよね。
太らない三角チョコパイの食べ方を紹介します！
食べたら運動！
私も好きな食べ物を食べまくり90kgまで太っていました。
1時間の運動と食事管理を継続することで65kgまでダイエットをおとすことができました。
パーソナルを受けなくても、痩せられたということです。お金をかけなくても痩せられたことに何より感動しました。今ではリバウンドせずに好きなものを食べています！
プロでもパーソナルトレーナーでもないですし、趣味で運動し疲れた時は休む人でも痩せらました。
まずは30分だけでも良いので運動してみませんか？
無理しない１日５分の効果実感chocozap
カフェインを摂る！
コーヒーやお茶に含まれるカフェイン。
このカフェインには脂肪になりづらい作用があるんです。
食後に飲むことによって血糖値を上昇を抑える作用があるんですよね。なのでコーヒーやお茶が好きな方は食後にカフェインを摂取することで血糖値の上昇を抑止する効果があるのでぜひ試してみてくださいね。
コーヒーやお茶が苦手という方はサプリなんかもオススメです
夜遅くに食べない
お腹が空いてつい近くにあるマックに足を運んでしまうのはわかりますが、
三角チョコパイはやはりカロリーや糖質が高いです。
活動量が少なくなる夜に食べるのは控えましょう。
活動量が多い朝やお昼に食べるのがオススメです！
まとめ
今回は期間限定新発売、三角チョコパイザクザクミルクキャラメルのカロリーと糖質・脂質そしてダイエット中でも食べられる？というのを紹介しました！
健康に気にしている方やダイエット中の方に少しでも参考になってくれれば嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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