ミスタードーナツにマフィンの新作！？これは食べるしかない！でも、、
カロリーが気になる。糖質や脂質はどれくらいなんだろう？
ミスタードーナツに10月4日から新作が登場です。
その名もしっとりマフィン「アップルアールグレイ」
「アップルアールグレイ」が新発売なんですね。
しっとりマフィンのバター風味にバター風味クリーム。チョコ味にはチョコクリームが入っていて
今回新発売の「アップルアールグレイ」にはアップルシナモンジャムを味わうことができます。
アップルにシナモン、、どんな味なんだろう。気になります。
今回はアップルアールグレイのカロリーや糖質・脂質について調べていきます！
・健康に気を遣っている方
・ダイエットしている方
・なんとなくカロリーや糖質が気になる方
などなど、ぜひ参考になってくれたら嬉しいです。
アップルアールグレイのカロリーは？
発売前ということもあり、現在はミスタードーナツのカロリーは公表されていません。
分かり次第、更新したいと思います。
今回は、しっとりマフィンのチョコとバター風味、ベリーヨーグルトをもとに予想したいともいます。
| 品物 | カロリー（Kcal） |
| バター風味 | 344 |
| チョコ | 323 |
| ベリーヨーグルト | 265 |
しっとりマフィンは、めちゃくちゃしっとりでフアフア。小さいので一口で食べれる方もいるでしょう。この一口サイズでカロリーはチョコ味で300Kcal超えていますね。ついつい1日に2つ食べてしまいそうな勢いですが、
食べ過ぎには注意が必要ですね。
ちなみに、300Kcalは、、
約ご飯200g（お茶碗大盛り）
を2口で食べることになります！
アップルアールグレイのカロリーは250から350Kcalになるのはないでしょうか？
あくまで予想ですのでご了承くださいね。
アップルアールグレイの糖質・脂質は？
こちらも公表されていませんので、予想してみます。
| 品物 | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 |
| バター風味 | 4.2g | 18g | 41.1g |
| チョコ | 3.9g | 17.3g | 37.7g |
| ベリーヨーグルト | 3.8g | 11.6g | 36.2g |
アップルアールグレイも脂質は10g以上になり、糖質だけで40g近くあるかもしれまんね。
ダイエット中に食べられる？太りづらい食べ方は？
よりによって、ダイエット頑張ってる時に大好きなミスドからマフィンの新作が出るなんて、、食べても良いかな？
ダイエット向きかどうかでいうと、やはり栄養も少なく、糖質・脂質も高いので、注意が必要ですが、一度食べてしまったからといってすぐに脂肪になるわけではありません。
体重は一瞬だけ重くなるかもしれませんが、これは水分量などの関係です。なのでご安心くださいね。
一番怖いのは歯止めが効かなくなることです。確かにメンタルブレイクで一日中好きなものを食べてもこれが脂肪に変わりませんが、「もういいや！」みたいな自暴自棄になってしまってそこから何週間も食生活を乱してしまうとあっという間にリバウンドしてしまうでしょう。ダイエットはコツコツです。
筆者もかつては90kgあったおデブちゃんでした。ですが、コツコツ気楽やってたら64kgまで痩せることができました。
お見苦しいですが、Before Afteがこちらです。
運動もしていたのですが、やはり重要なのはバランスだと実感しています。
ピザやハンバーガーをたくさん食べても今は太りづらい身体に。
気づいたのは、案外、気楽に痩せられることに、びっくりしたということ。
しかも、パーソナルを払わなくとも、、痩せられたことにびっくりしています。
「食べてしまった」と捉えるより、「食べるぞ！！」の方が罪悪感も少ないですし、また頑張れるような気がしませんか？
太りづらい食べ方を紹介します！
サプリを飲む！
運動が嫌いする時間もない。仕事で時間に追われ、家に帰ったら寝るという方、大勢いると思います。
そういった時は便利サプリに頼りましょう。脂肪に変わりづらくするサプリやドリンクを簡単に購入できるのも嬉しいですね。
下記に過去 によく売れているものやベストセラーを紹介します！
健康を気にする中で、皆さんは何を買われているのか？どういったサプリやドリンクが人気なのか、
購入しなくとも、ぜひチェックしてみてくだいね！
ゴールデンタイム（14時〜16時）に食べる
実はこの「14時〜16時」の時間が一番脂肪になりづらいと言われているそうです。
もしおやつに食べるならこの時間がおすすめということになりますね。
逆に太りやすいのは夜中の24時〜2時なんだとか。
注意が必要ですね。
温かい飲み物と一緒に飲む
間食だけだと、なんだか物足りなさを感じてついつい多く食べてしまいがち。（筆者もこのパターン。）
なので、ホットドリンク（砂糖が入っていないもの）と一緒に交互に食べると自然と満足感UPです。
（白湯・お茶・紅茶・コーヒー）などは低カロリーでオススメですね。
他の食事で調節！
しっとりマフィンは高カロリーな食べ物です。
夕食のご飯の量やおかずの量を少し減らしたり、
調節すればOKです（一日の総摂取カロリーが多すぎなければ心配ありません）
調節って難しくない？と思うかもしれませんが、たとえば炭水化物どうしても食べれないと寝れない、我慢できない！と思う時はさつま芋、かぼちゃなどがオススメです！少量で満足できますよ！
まとめ
今回はミスタードーナツ新作しっとりマフィン『アップルアールグレイ』のカロリーと糖質・脂質について調査しました！
最後に、できれば運動もしたほうが太るづらくなることは間違いないです。もし迷っているなら月額3000円以内で行けるジムなど検索するのも良いかもしれませんね。
今では有名なライザップが作ったチョコザップなどがあります。近くに安く手軽に行けるジムがあるなら足を運んで10分だけでも運動しても良いかもしれません。
自分のリズムが最優先。無理しない程度に。
他の記事もぜひ読んでみてくださいね！
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